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Sportif du Dimanche

Sportif du Dimanche

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Bien être / Santé

Quel est le prix d’un coach sportif en 2025 ? Tout ce qu’il faut savoir avant de choisir

Compare les prix du coaching sportif en 2025, avec tous les conseils pour choisir la meilleure option selon ton budget et tes objectifs fitness.

Musculation

Comment maîtriser le hollow hold pour renforcer efficacement vos abdominaux profondement

Renforce tes abdominaux en profondeur avec le hollow hold, l’exercice de gainage incontournable des gymnastes. Prêt à relever le défi en 2025 ?

Musculation

Faire des pompes tous les jours : quels résultats attendre vraiment après 30 jours ?

Transforme ton corps en 30 jours avec des pompes. Découvre les résultats réels : force, posture, torse sculpté. Attention aux risques de surentraînement.

25 juin 202525 juin 2025Bien être / Santé

Quel est le prix d’un coach sportif en 2025 ? Tout ce qu’il faut savoir avant de choisir

Compare les prix du coaching sportif en 2025, avec tous les conseils pour choisir la meilleure option selon ton budget et tes objectifs fitness.

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17 mai 202517 mai 2025Musculation

Comment maîtriser le hollow hold pour renforcer efficacement vos abdominaux profondement

Renforce tes abdominaux en profondeur avec le hollow hold, l’exercice de gainage incontournable des gymnastes. Prêt à relever le défi en 2025 ?

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17 mai 202517 mai 2025Musculation

Faire des pompes tous les jours : quels résultats attendre vraiment après 30 jours ?

Transforme ton corps en 30 jours avec des pompes. Découvre les résultats réels : force, posture, torse sculpté. Attention aux risques de surentraînement.

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16 mai 202516 mai 2025Musculation

Musculation poids du corps : le guide ultime pour se sculpter sans matériel en 2025

Transforme-toi avec la musculation poids corps! Découvre des exercices clés pour sculpter ton physique sans équipement en 2025. Atteins tes objectifs!

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16 mai 202516 mai 2025Musculation

Callisthénie programme débutant : le guide complet pour se muscler sans matériel

Découvre le guide 2025 de callisthénie débutant pour te muscler sans matériel. Obtiens force et équilibre avec des exercices au poids du corps.

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16 mai 202516 mai 2025Musculation

Pompe pour les pectoraux : 7 variantes efficaces pour un torse musclé à la maison

Améliore tes pectoraux à la maison avec 7 variantes de pompes efficaces. Transforme ton torse sans équipement coûteux en 2025.

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16 mai 202516 mai 2025Musculation

Chin up : comment maîtriser cet exercice pour muscler votre dos et vos bras

Maîtrisez le chin up pour muscler votre dos et vos bras! Découvrez les astuces, techniques et erreurs à éviter pour optimiser vos entraînements en 2025.

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16 mai 202516 mai 2025Musculation

Comment obtenir de gros pecs rapidement et efficacement sans matériel ni salle de sport

Développe tes gros pecs efficacement à domicile en 2025 : pas de matériel requis, uniquement des exercices ciblés pour une poitrine imposante. Découvre notre guide !

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16 mai 202516 mai 2025Musculation

Traction australienne : le guide complet pour muscler efficacement votre dos en 2025

Découvre le guide ultime pour maîtriser la traction australienne et sculpter ton dos efficacement. Muscle-toi où tu veux, même sans matériel sophistiqué !

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15 mai 202515 mai 2025Musculation

Comment maîtriser le pike push up pour muscler efficacement vos épaules à la maison

Maîtrisez le pike push up à la maison pour des épaules musclées avec ce guide complet et sans matériel. Découvrez technique et variantes adaptées à votre niveau.

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15 mai 202515 mai 2025Musculation

Comment réussir le lever front : guide complet pour débutants et sportifs confirmés

Développe ta force, ton gainage et ta détermination avec notre guide complet pour réussir le front lever. Accessible aux débutants comme aux experts !

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15 mai 202515 mai 2025Musculation

100 pompes par jour : quels résultats attendre sur votre corps en 30 jours ?

Transformation physique en 30 jours grâce aux 100 pompes par jour : renforcement pectoraux, épaules sculptées, triceps définis. Détails et conseils.

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Updated on 13 mai 202513 mai 2025Sport aquatique

Les avantages d’un spa de nage à domicile

Posséder un spa de nage à domicile représente une véritable avancée pour toute personne souhaitant conjuguer forme physique, régularité dans l’entraînement et confort d’utilisation. En effet, ce …

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18 avril 202518 avril 2025Sport plein air

Bronco test : comment réussir ce redoutable test d’endurance en course à pied

Découvre le Bronco test : 1200 m de navettes, améliore ton endurance et épate ton coach. Apprends son protocole, interprète tes résultats et booste ta performance.

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13 avril 202513 avril 2025Bien être / Santé

Quel sport pour le stress, l’anxiété et la dépression : les 7 plus efficaces à pratiquer

Soulage le stress, l’anxiété et la dépression avec 7 sports efficaces : yoga, course, activités douces. Découvre comment chaque discipline booste ton bien-être.

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27 mars 202527 mars 2025Sport plein air

Comment élargir des crampons de foot trop serrés : astuces simples et efficaces

Solutions simples pour élargir tes crampons de foot trop serrés et éviter douleurs et ampoules. Découvre nos astuces pour un confort optimal sur le terrain.

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18 mars 202518 mars 2025Sport aquatique

Combien de cours de natation pour apprendre à nager ? Le temps nécessaire expliqué

Découvrez le nombre de cours de natation nécessaires pour apprendre à nager, selon ton profil. Explore conseils, délais, coûts et astuces.

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28 février 202528 février 2025Sport plein air

Quelle taille de vélo pour 1m75 ? Le guide complet pour bien choisir

Guide complet : taille de vélo idéale pour 1m75. Astuces pour choisir le bon modèle selon ton utilisation et ta morphologie. Optimise confort et performance.

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21 février 202521 février 2025Sport plein air

Les meilleurs crampons de foot Neymar : modèles, caractéristiques et où les acheter

Découvre les crampons de foot Neymar 2025 : modèles, caractéristiques et astuces pour acheter la paire parfaite et performer comme le prodige brésilien.

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durée match basket
29 janvier 202529 janvier 2025Sport en salle

tout savoir sur la durée d’un match de basket : règles, pauses et exceptions

Tout savoir sur la durée d’un match de basket : règles, pauses, temps morts, prolongations, impact des ligues. Découvrez combien de temps dure vraiment un match.

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quel snowboard choisir pour débuter
21 janvier 202521 janvier 2025Sport plein air

Quel snowboard choisir pour débuter : le guide complet pour novices et amateurs

Choisir votre snowboard pour débuter : conseils pratiques et modèles adaptés. Découvrez les critères essentiels pour bien démarrer et profiter des pistes.

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Updated on 20 janvier 202520 janvier 2025Sport plein air

Baskets recyclées running : une alternative durable et performante

Le monde de la course à pied est en pleine effervescence, non seulement grâce aux innovations technologiques mais aussi par le biais de choix plus …

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quel ski choisir pour débuter
17 janvier 202517 janvier 2025Sport plein air

Quel ski choisir pour débuter : guide pratique pour faire le bon choix

Choisir les skis idéaux pour débuter : conseils sur taille, flexibilité et modèles pour des débuts réussis et passionnants sur les pistes enneigées.

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apprendre le snowboard à un enfant
13 janvier 202513 janvier 2025Sport plein air

Comment apprendre le snowboard à un enfant en 5 étapes amusantes et sécurisées

5 étapes amusantes et sécurisées pour apprendre le snowboard à votre enfant et profiter des sports d’hiver en famille dès 3 ans !

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excursions en bateau et sports nautiques à zanzibar​
5 janvier 20255 janvier 2025Sport aquatique

Découvrez les meilleures excursions en bateau et sports nautiques à Zanzibar !

Excursions en bateau et sports nautiques à Zanzibar : explorez la beauté marine avec des aventures inoubliables sur l’océan Indien !

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excursions en bateau et sports nautiques à îles seychelles​
1 janvier 20251 janvier 2025Sport aquatique

Les meilleures excursions en bateau et sports nautiques aux îles Seychelles à découvrir !

Découvrez les excursions en bateau et sports nautiques aux Seychelles : plongée, snorkeling, croisières… pour vivre des aventures marines inoubliables.

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running perte de poids témoignage
17 décembre 202417 décembre 2024Sport plein air

Comment geoffroy, julie et sarah ont transformé leur vie grâce à la course à pied

Découvrez les témoignages inspirants de Geoffroy, Julie et Sarah qui ont perdu du poids grâce à la course à pied et transformé leur vie !

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programme sportif pour femme enceinte
16 décembre 202416 décembre 2024Sport en salle

Comment construire un programme sportif pour femme enceinte en toute sécurité

Découvrez comment créer un programme sportif sûr pour femme enceinte : exercices adaptés, fréquence, précautions et activités pour chaque trimestre.

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recette végétarienne musculation
13 décembre 202413 décembre 2024Bien être / Santé

Recette végétarienne musculation : 5 plats pour booster vos performances

Boostez vos performances avec ces 5 recettes végétariennes riches en protéines pour la musculation. Découvrez des plats savoureux pour atteindre vos objectifs.

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programme musculation élastique
9 décembre 20249 décembre 2024Musculation

Comment optimiser votre programme musculation élastique pour des résultats rapides

Optimisez votre programme musculation élastique pour des résultats rapides avec nos astuces efficaces. Transformez votre corps à domicile avec de simples élastiques !

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brule graisse plante
5 décembre 20245 décembre 2024Bien être / Santé

Brule graisse plante : 7 plantes efficaces pour une silhouette affinée

Découvrez 7 plantes puissantes pour brûler les graisses et affiner votre silhouette naturellement. Boostez votre métabolisme et atteignez vos objectifs minceur !

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pre workout maison
Updated on 4 juillet 20251 décembre 2024Musculation

Guide ultime : préparer votre pre workout maison en 5 étapes simples

Créez votre pre workout maison naturel en 5 étapes simples pour booster vos entraînements ! Économique et sans additifs !

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flocon d avoine prise de masse
29 novembre 202429 novembre 2024Bien être / Santé

Flocon d’avoine prise de masse : comment l’intégrer efficacement dans votre régime

Boostez votre prise de masse avec les flocons d’avoine : recettes et conseils pour une alimentation efficace et des gains musculaires optimaux.

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gouter prise de masse
25 novembre 202425 novembre 2024Bien être / Santé

Comment préparer un gouter prise de masse sain et efficace ?

Découvrez comment préparer un goûter prise de masse sain et booster vos résultats sportifs avec nos idées de collations musculation faciles et savoureuses.

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muscler le bas des pectoraux
21 novembre 202421 novembre 2024Musculation

Comment muscler le bas des pectoraux : 5 exercices essentiels à essayer

Découvrez 5 exercices pour muscler le bas des pectoraux et obtenir une poitrine harmonieuse : développé décliné, dips… Adoptez-les dans votre routine !

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pourquoi pas de nom sur les maillots de rugby​
17 novembre 202417 novembre 2024Sport plein air

Pourquoi pas de nom sur les maillots de rugby : tradition ou stratégie ?

Découvrez pourquoi les maillots de rugby n’affichent pas de noms : tradition rugbystique ou stratégie marketing moderne ? Plongez dans ce débat fascinant.

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2500 calories par jour
13 novembre 202413 novembre 2024Bien être / Santé

Comment atteindre vos objectifs nutritionnels avec 2500 calories par jour ?

Atteignez vos objectifs santé avec 2500 calories par jour : plan alimentaire, conseils équilibrés et personnalisation pour croissance musculaire ou maintien du poids.

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bootcamp sport c'est quoi
Updated on 13 février 20259 novembre 2024Musculation

Bootcamp sport c’est quoi : découvrez pourquoi tout le monde en parle !

Découvrez le bootcamp sport : un entraînement intense alliant cardio et renforcement musculaire pour des résultats rapides. Pourquoi tout le monde en parle ?

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qu'est ce qu'un wod crossfit
5 novembre 20245 novembre 2024Musculation

Qu’est-ce qu’un WOD CrossFit : guide ultime pour tout comprendre !

Découvrez ce qu’est un WOD CrossFit : structure, formats et bienfaits de cet entraînement intense pour dépasser vos limites. Guide complet pour débutants et experts.

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combien de cours de natation pour apprendre à nager
1 novembre 20241 novembre 2024Sport aquatique

Combien de cours de natation pour apprendre à nager : le guide complet pour débutants

Découvrez combien de cours de natation sont nécessaires pour apprendre à nager. Facteurs clés et conseils pour progresser rapidement, enfants et adultes.

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écarté poulie vis a vis
29 octobre 202429 octobre 2024Musculation

Comment réaliser un écarté poulie vis à vis pour des pectoraux sculptés ?

Améliorez vos pectoraux avec l’écarté poulie vis-à-vis : guide complet pour maîtriser cet exercice et sculpter efficacement votre torse.

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combien coute le maillot du real madrid​
25 octobre 202425 octobre 2024Sport plein air

Combien coûte le maillot du Real Madrid : guide complet des prix et options

Découvrez les prix 2024-2025 des maillots du Real Madrid : domicile, extérieur, troisième maillot et astuces pour un achat optimal !

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combien d'étoiles sur le maillot du real madrid​
Updated on 14 mars 202523 octobre 2024Sport plein air

Combien d’étoiles sur le maillot du Real Madrid : tout ce que vous devez savoir

Maillot Real Madrid : zéro étoile malgré 14 ligues des champions. Découvrez pourquoi et plongez dans l’histoire des maillots de football fascinants !

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Updated on 16 septembre 202416 septembre 2024Sport plein air

Voyages clé en main bas carbone : pour des vacances épanouissantes !

Dans un monde de plus en plus soucieux de l’empreinte écologique, les séjours bas carbone se révèlent être une excellente alternative. Que vous soyez une …

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man in black top standing in front of sun holding selfie stick
Updated on 6 septembre 20244 janvier 2024Sport plein air

Après Ski Homme : Redécouvrir le Plaisir de l’Après-Ski avec Style

Ah, l’après-ski, ce moment tant attendu après une journée intense sur les pistes enneigées. En tant qu’amateur passionné de sports d’hiver, je ne peux m’empêcher …

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Updated on 6 septembre 20244 janvier 2024Sport aquatique

La Combinaison de Natation pour Femmes : Trouver la Perfection dans les Eaux Bleues

Les eaux cristallines m’appellent, et chaque plongée dans la piscine ou l’océan est une évasion vers un monde où la grâce et la force se …

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person wearing orange and gray Nike shoes walking on gray concrete stairs
Updated on 6 septembre 20244 janvier 2024Sport plein air

Ensemble Running Femme : L’Élégance en Mouvement

Courir, c’est bien plus qu’une simple activité physique pour moi. C’est une passion qui allie santé, bien-être et style. Lorsque je me lance sur les …

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pair of white-and-purple Asics sneakers
Updated on 6 septembre 20244 janvier 2024Sport plein air

Chaussure Running pas cher : Trouver la performance sans se ruiner

Courir est bien plus qu’une simple activité physique pour moi. C’est une passion qui m’a accompagné tout au long de ma vie, une source d’énergie …

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Updated on 6 septembre 20244 janvier 2024Sport plein air

Chaussure Running Enfant : Le Choix Parfait pour des Aventures Actives

Courir est une activité qui transcende les générations, et il est naturel pour les parents de vouloir encourager leurs enfants à adopter un mode de …

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Updated on 13 septembre 20244 janvier 2024Sport plein air

Courir avec Style : Trouver la Veste Parfaite pour les Femmes Runneuses

Courir est bien plus qu’une simple activité physique pour moi. C’est une passion, un moment de liberté où je peux me connecter avec la nature …

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woman checking time
Updated on 13 septembre 20244 janvier 2024Sport plein air

Montre Running Femme : Le Guide Ultime pour Choisir la Parfaite Compagne de Course

Courir est bien plus qu’une simple activité physique pour moi, c’est une véritable passion. En tant que runneuse assidue, je sais à quel point la …

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pair of black-white-and-brown Nike basketball shoes
Updated on 6 septembre 20244 janvier 2024Sport plein air

Les Meilleures Chaussures de Running : Mon guide personnel

Je suis passionné de course à pied, et au fil des années, j’ai testé plusieurs paires de chaussures de running pour trouver celles qui offrent …

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man carrying yellow barbell
Updated on 6 septembre 20244 janvier 2024Musculation

Chaussure Muscu Homme : Le guide complet pour une entraînement performant

La quête de la chaussure de musculation parfaite est un défi que tout passionné de fitness comprend trop bien. En tant que fervent adepte de …

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Updated on 6 septembre 20244 janvier 2024Musculation

Chandelles Muscu: Éclairez votre entraînement avec style et efficacité

Seul dans ma salle de musculation, je me suis souvent demandé comment ajouter une touche d’originalité à mes séances d’entraînement. C’est alors que j’ai découvert …

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Updated on 6 septembre 20244 janvier 2024Musculation

Prise de Masse en Musculation : Mon Programme Personnel pour des Résultats Optimaux

Lorsqu’il s’agit de sculpter son corps et de gagner en masse musculaire, il est essentiel de mettre en place un programme de musculation efficace. Au …

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Updated on 6 septembre 20244 janvier 2024Musculation

Oiseau Muscu : Un Guide Complet pour une Musculation Aérienne

La musculation est souvent associée aux haltères, aux salles de sport et aux exercices au sol, mais que diriez-vous de la musculation en plein ciel …

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person standing beside black weights
Updated on 6 septembre 20244 janvier 2024Musculation

Le Pull Over Muscu : Un Exercice Indispensable pour un Dos Puissant

Bienvenue dans cet article où nous plongerons profondément dans le monde fascinant de la musculation, en mettant particulièrement en lumière l’exercice souvent sous-estimé mais incroyablement …

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Updated on 6 septembre 20246 octobre 2023Musculation

Exercices efficaces pour retrouver un ventre plat en une semaine

Perdre la graisse du ventre peut s’avérer difficile pour beaucoup d’entre nous. Heureusement, il est possible d’obtenir un ventre plat en une semaine en suivant un programme …

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Updated on 6 septembre 20242 octobre 2023Sport en salle

Durée d’un match de hockey sur glace : Analyse des prolongations et des tirs au but

Le hockey sur glace est un sport plein d’intensité et de suspense où chaque minute compte. Les matchs peuvent parfois s’étirer au-delà du temps réglementaire, …

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Updated on 6 septembre 20241 octobre 2023Sport en salle

Hauteur du filet de badminton : Normes officielles et impact sur la performance

Le badminton est un sport de raquettes dont la complexité réside autant dans la maîtrise de la raquette que dans la compréhension des règles. L’une …

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Updated on 6 septembre 20241 octobre 2023Sport en salle

Classement padel France : Découvrez les meilleurs joueurs du pays

Le padel est un sport en pleine ascension en France. Né en Amérique du Sud, il a su conquérir les amateurs de sport de raquette …

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man holding ball while jumping near three mne
Updated on 6 septembre 202430 septembre 2023Sport en salle

Durée d’un match de handball : Règles et astuces pour optimiser le temps de jeu

Il est 20h30, une soirée de septembre, fraîche mais pas trop. Vous êtes assis dans les gradins d’un gymnase local, entouré par une foule en …

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Updated on 6 septembre 202429 septembre 2023Sport plein air

Durée d’un match de rugby : Comparaison des différentes phases de jeu

Vous avez toujours voulu comprendre comment se déroule un match de rugby, mais vous ne savez pas par où commencer ? Vous êtes au bon …

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Spalding basketball in court
Updated on 6 septembre 202428 septembre 2023Sport en salle

Durée d’un match de basket : Facteurs influençant la longueur du jeu

Comme dans tout sport collectif, la durée d’un match de basket-ball n’est pas seulement déterminée par le temps réglementaire. Plusieurs facteurs peuvent allonger ou raccourcir …

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Updated on 6 septembre 20242 septembre 2023Sport plein air

Les meilleurs GPS vélo Garmin : comparatif et avis

En tant que cyclistes, vous savez que l’exploration de nouvelles routes peut être excitante, mais aussi un peu intimidante. C’est là que les GPS vélo …

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woman using dumbbells
Updated on 6 septembre 202416 mars 2023Musculation

Quels sont les meilleurs exercices triceps barre ?

Les triceps sont des muscles situés sur la partie arrière des bras. Ils jouent un rôle essentiel dans de nombreux mouvements de la vie quotidienne, …

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Updated on 6 septembre 202415 mars 2023Sport en salle

Cours de danse moderne jazz : pourquoi s’inscrire ?

Les cours de danse moderne jazz sont une activité très populaire auprès des enfants, des ados et des adultes. Ils permettent de développer la coordination …

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Updated on 6 septembre 202414 mars 2023Musculation

Barre parallèle street workout : quel(s) muscle(s) travailler ?

Vous faites du street workout et vous souhaitez savoir quels muscles travailler avec une barre parallèle ? Alors, vous êtes au bon endroit. Dans cet …

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Updated on 6 septembre 202413 mars 2023Sport plein air

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La pratique du freestyle à la trottinette requiert une bonne adhérence. Pour cela, vous aurez besoin d’un grip de qualité. Dans cet article, nous allons …

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Updated on 6 septembre 202413 mars 2023Sport plein air

Vélo électrique biplace : comment le choisir ?

Le vélo électrique biplace est une excellente alternative pour les personnes qui souhaitent partager un mode de transport plus économique et écologique. Avec l’engouement pour …

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Updated on 6 septembre 202412 mars 2023Musculation

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Vous voulez vous débarrasser de quelques kilos en trop et vous êtes à la recherche du meilleur moyen de le faire? Vous êtes à la …

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Trottinette adulte Decathlon Oxelo Town 9 : test et avis

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Updated on 6 septembre 202411 mars 2023Bien être / Santé

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